Pensamentos positivos e atividades mentais constantes, como a leitura, podem prevenir doenças do cérebro

Frutas, legumes, verduras, carboidratos e muita água – o segredo da longevidade passa por uma dieta balanceada

Atividades físicas devem ser regulares, não ocasionais. Uma caminhada diária já é um ótimo começo

Regularidade e rotina durante a noite são fundamentais para que o sono reparador aconteça